ファスティングで体質改善

Yuki body project

30歳を超えるとやっぱり身体の変化を前よりもめちゃくちゃ感じるようになりました。
でも自己流でやるとやっぱり圧倒的な知識不足でうまくいかず、筋トレしてみたり食生活気にしてみたりするもののうまくいかず。
20代の頃のように代謝もよく無いので汗もあまりかかなくなるし疲れやすくなるし身体が重いからフットワークも重くなるしで悪循環でした。
そんな中のコロナ騒動。仕事が一気にリモートになり、世の中的にも暗いニュース。暗い気持ちにひたりたく無いし、時間はあるし、でも大好きな旅行もできない。好きなもの食べてたら自分の体がだんだん嫌いになってくる。
外に出ない間はYouTube見ながら運動してたんだけどそれでも増えていく体重。
このままではダメだ！って思いました。

人とのつながり

そんな中親しい友人が最近ファスティングのアドバイザーを取ったよって話を思い出しました。聞いたことはあるし興味はあったけど自分でやるのはなぁ、仕事のせいで不規則だし、うーんとあまりやろうってところまで行かなかったのですが、リモートワークになり、ほぼ家にいる生活。
あれ、今できるんじゃない？て言うかこの持て余している感じ、今めっちゃいい機会やん！と思って初めて見ることに。
おそらく友人がアドバイザーを取っていなかったらやろうなんて思っていなかったし、ここまで本気で身体を変えようと言う気にもならずにモヤモヤしていたことでしょう。こういうふとしたときに縁を感じるものです。

ファスティングって何？

実際のファスティングの様子、ファスティングって一体どう言うことをするの？きっと知りたい人もいるかと思ってYouTubeで毎日記録をつけることにしました。
面白いし、実際にどんなプロダクトでどのようにやっているか気になっている人はいるだろうと思って。

既存の製品を使ったわけ

ファスティングで調べると結構オートミールでやったり自分で食事を作っている人が多いのですが、私が既存のプロダクト、今回私が使用したのはエステプロラボさんのファスティングセットになるのですが、そちらを使用したわけは友人がそこの商品を実際に試して良かったと言う点、そして何より私は

自分で作ったり用意してするのがスーパーめんどくさい

だったら既製品で言われた通り飲んで食べてするものがいいという結論に至ったわけです。
面倒なカロリー計算や、栄養計算ほとんどいらない。
強いて言うなら今日はこれ食べようとか選んだり、今日飲む分の酵素を測るだけ。

これなら私にもできそう！と言うことでこちらにしました。栄養分は友人のお墨付き、おまけに美味しい！美味しいの最高！ファスティング終わりに我慢して食べるとかがなく、普通に美味しく食べられる！。

そんなこんなで1回目のファスティングを無事に終えることができました。
長いようであっという間だった1週間。
結果はこちらから見ていただけます。

https://youtu.be/BAc7d0WXzqw

1回目で実は終わっていません。私のファスティングライフはむしろここがスタートです。
1回目のファスティングで体にいいものを取るって言うことに快感を覚えました。栄養が足りていたら空腹で耐えられないってことってないんです。
昔お腹空きすぎて眠れないってことがあったのですがそれは本当に何も食べていなかったから。
でもこのファスティング中は酵素ドリンクで栄養をとっていたので空腹で眠れないなんてこともなかったし、むしろ身体が日に日にスッキリしていくのがわかってとても心地良かったです。

減った体重が戻っていくのはあっという間。
今のところ減ったままでキープはできていますが、今はこれを維持していきたいし、できることなら減らしていきたい。体重的に増えても見た目に減らしていきたい。
3ヶ月かけて筋トレや食事に気を使って行って私の身体を変えるのを自分の中のプロジェクトの一環として始めることにしました！

おそらくファスティングの動画はこれ以降あげることは無いので、今後はこちらでその後を綴っていきたいと思います。

3ヶ月後の私が今よりももっと自分のことを好きになっていますように。