ファスティングで体質改善 Vol.5 Day6

こんにちはyukiです。現在ファスティング中です。
今までで５回のファスティングを行っていて現在10kgほど痩せました。
日によって1,2kgの誤差はあります。

冬季のファスティングは初めてなんですが、やっぱり身体が冷えることもあって常温でもお水が冷たいからどうしてもずっと白湯を飲むし、ファスティングに使用している酵素ドリンクはお湯とは混ぜないでくださいとあるので白湯と混ぜて飲んだりすることができないため、水分摂取が今回私の中の課題でした。

ただ期間中にホットヨガに行ってそこで酵素ドリンクと冷たい水を混ぜたものを飲んで家で白湯を飲んだりと色々飲み方を工夫しているとどうにかファスティング期の3日間も過ごすことができました！

そして今日回復期に入ったわけなんですが、どうしてもこらえきれなくて味噌汁飲んじゃいました。減塩の具なし。胃腸を休めるために固形物は標準の回復期の２日より長くとって３、４日はパックのリゾットしか食べないようにしているのですが、（ステーキとかのお肉って消化するのに２４時間かかるそうです）ファスティング明け早々に飲んじゃったよね。そしてそれをさっきメールしたのでアドバイザーさんに怒られるかもしれません。

今回のファスティング中に体脂肪が急に３、４％いきなり落ちるっていう現象が起きました。ただ続くのかなと思ったら次の日に戻ってたり。
体重計の故障なのか。でも何回測っても落ちているし、でも翌朝には戻るっていう。今晩もその現象が起きたので明日の朝戻っていないことを祈ります。

今日は久しぶりにジムに行ってきましたがもう分厚い脂肪の膜が取れてきたおかげか筋肉にアプローチできているっていうのをすごく感じることができるようになりました。最近筋トレ、ヨガめちゃくちゃ気持ちいいです。
そしてお腹のお肉がだんだん減ってきてペタンコになってきているのを実感しているのでこの調子でウエスト捻ったりしてくびれアプローチもしていきたいと思います。

今日は文章ばかりですが、読んでくださってありがとうございました。
おやすみなさい。