ファスティングで体質改善 Vol.3
早いもので先日ファスティング２回目をあげたところなのにもうすでに３回目がきてしまいました。２回目の際は仕事が入ってしまって結構悔しさが残ってしまったので、今回は調整してお休みになるようにファスティングを合わせてみました。
ファスティングってどういうことするの？
こちらで私が行ったエステプロラボさんのファスティングについて説明しています。
ファスティングって何？とかファスティングどうやってるの？って方は一度YouTubeまたは、こちらの最初の記事をご覧ください。
準備期
最初の１、２日目は準備期と呼ばれる期間でその後の３日間のファスティング期を迎えるに当たって胃腸に準備をさせます。この期間中に食べるものはおかゆ、リゾットと酵素ドリンク、そして水のみとなります。
でもこのおかゆは本当に美味しいです。なので毎回ご飯の時間が美味しく感じます。１日目、２日目の様子は下記の通りです。
本当になんでもないゆるゆる動画ですがこんな感じで過ごしています。
ファスティング期
３日目〜５日目がファスティング期となります。この期間中は酵素ドリンクと水２リットルのみ。この期間中は固形物や体に刺激を与えるものは一切NGとなりますので結構辛いかもしれないです。
でもこの期間が一番体がすっきりします。
デトックスされる！って感じるときです。そして一番体重が落ちます。
ただ体への負担は大きいのでこの期間中はゆっくりお休みすることをおすすめします。
回復期
そして３日間のドリンクのみだった日々からようやく固形食に戻ります。
それも急に戻すわけではなく、準備食で食べたおかゆ、リゾット、そして酵素ドリンク、水を飲む、準備食とまったく同じものを食べることになります。
一番大事な回復期！
私が今まで２回行ったファスティングで感じたことですが、回復期が一番大事！実は1回目の回復期では１週間くらい回復期をおいていて、アドバイザーさんにそろそろ固形物食べましょうって言われていたくらい終わってから１週間くらいはおかゆを食べ終わった後もオートミールばっかり食べていました。
でも２回目はどうしても食べたいものがあって、ファスティング期間全て終了した後に食べに行っちゃったんですよね。
そしたらやっぱり通常食に戻るのもあっという間だったし、その後も色々と自分を甘やかしてしまっていました。
なのでやっぱり回復食期間をもうちょっとちゃんと置きたいなと思ったのが３回目に挑戦する前の決意です。
Now.
今現在はファスティング期１日目です。初日よりすでに１、４キロ落ちています。この落ち具合が楽しいところです。ファスティング自体には結構体が慣れてきました。あと残り半分も楽しんでいきたいと思います♪また結果はこちらにあげていこうと思います！
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