ファスティングで体質改善Vol.5

久しぶりの更新！もう１ヶ月半くらいご無沙汰しておりました。
ファスティング５回目を開始しております。

酵素ドリンクファスティングって？

ファスティングって何？ファスティングってどんなことするの？って方はぜひ最初の記事をご覧ください！

ファスティングで体質改善

前回のYouTubeでもお話したのですが、第４回に行ったファスティング分は見事にリバウンドしてしまいました！

https://youtu.be/d5mwK8r5KZI

そして今回５回目。
今回は酵素ドリンク２本と補助食のみ購入。水は市販のもので。
それプラスチョコレートペースト（これは酵素ドリンク関係なく）とMAHINAで取り扱いの美容液も購入しました。

過去４回のファスティングから、やっぱり大事なのが回復食！
実は２回目も終わってすぐに食べているし、前回も終わってすぐに食べてしまっているのです。
ここからわかるのが回復食の大事さ。
身体が空っぽになっているので回復食の際の吸収率がぐんとあがっています。
ということはここで身体にいいものをいれれば入れるほど身体にとってはいいということです。
ここでジャンキーなものを食べたりすると一気に腸が疲れてしまうんです。

てな訳で今回補助食を購入したのは回復期を少し長めにもとうと思ったためでもあります。
初回については体重戻るのが嫌で回復期を１週間くらいもっていた気がする。
今回も２日くらい長くいこうと思います。

ファスティング３日目。

今日はファスティング全体で３日目。準備期の２日が終わってファスティング期初日となります。
ファスティング期に仕事をするとイライラが募ったりするので休める時は休むようにしています。仕事をしながらの方が集中できるタイプの人と仕事をすると甘いものだったり食欲が増えてしまうタイプの人がいるかと思うのですが私はまさに後者で一度仕事しながらやったこともありますがもうその一回でこりごりでした。

５回目でマイナス９キロ。

マイナス９キロになると変わること。
●街を歩いている時のショウウィンドウにうつる自分の横姿が薄くなった。
●昔履いていて太って履けなかったデニムが履けるようになった。
●顔が若返った。
●重ね着しても着膨れがましになった。
●鏡を見るのが楽しくなってきた。
●身体のラインが出る服を着たくなってきた。
●メイクもおしゃれも楽しくなってきた。
●身体が軽いのでジム行くのが楽しい。ジムの効果が出やすい。

とりあえずいいことしかないです！

今回のゴール。

今回のファスティングというより今年いっぱいの目標があります！

●目標体重までもっていくこと。
●太りにくい体づくりをすること。
●ジム＆自宅で運動する習慣を作ること。
●野菜＆果物をたくさんとる。
●外食する時は思いっきり楽しむ！

これに向けてがんばっていきたいと思います！

今日のデトックスが終わったら明日は自律神経リセット期。
それが終わったら成長ホルモン期です。
変われ私の身体！